반응형 수면의 중요성1 수면 부족! 하루 4~5시간 짧은 잠이 당신의 뇌와 몸을 망친다 매일 4~5시간 수면? 당신의 몸이 보내는 위험 신호! 수면 부족은 단순한 피곤함을 넘어 우리 몸의 모든 시스템에 심각한 변화를 가져옵니다. 이 글을 통해 수면 부족이 당신의 건강에 미치는 예상치 못한 영향과 그 해결책을 알아보세요! 혹시 여러분도 밤늦게까지 스마트폰을 보거나, 밀린 드라마를 정주행 하느라 잠을 줄여본 경험 있으신가요? 아니면 어쩔 수 없이 야근이나 공부 때문에 하루에 4~5시간만 자고 버티고 계신가요? 솔직히 말해서, 저도 예전에는 잠을 아껴서 뭘 더 할 수 있을 거라는 착각에 빠져 살았던 것 같아요. 하지만 제 몸은 거짓말을 하지 않았죠. 점점 더 피곤하고, 집중력도 떨어지고, 심지어 감정 기복까지 심해지는 걸 느꼈어요. 오늘은 저처럼 짧은 수면 시간 때문에 힘들어하시는 분들을 위해,.. 2025. 6. 2. 이전 1 다음 반응형
